Vertaa tuotteita Lisää maksimissaan kolme tuotetta vertailuun
Aktiivisuusranneke juoksuvaatteisiin pukeutuneen naisen ranteessa.

Osto-opas: Aktiivisuusranneke

Aktiivisuusrannekkeet ovat nykyään todella suosittuja ja ne kannustavat liikkumiseen ja terveydestä huolehtimiseen. Rannekkeita löytyy joka lähtöön ja valikoima on todella laaja.

Haluatko seurata sykettäsi ja unesi laatua tai vastaanottaa ilmoituksia puhelimeen saapuvista viesteistä ja ilmoituksista suoraan rannekkeeseen? Aiotko käyttää ranneketta arkiaktiivisuuden mittaamiseen vai treenisuoritusten seurantaan? Lue vinkkimme sinulle sopivan aktiivisuusrannekkeen valintaan.

Vaaleanpunainen aktiivisuusranneke ranteessa vaaleanpunaisen neulepaidan hihansuun vieressä.

Sykkeen mittaus

Useimmissa aktiivisuusrannekkeissa on sisäänrakennettu sykemittari, joten voit seurata pulssiasi ilman erillistä sykevyötä. Tästä ominaisuudesta on hyötyä erityisesti kuntoaan kehittäville, sillä voit helposti pitää silmällä syketasoasi eri aktiviteeteissa ja seurata sen kehitystä. Sykemittarilla varustetut aktiivisuusrannekkeet löydät täältä.

Musta aktiivisuusranneke vesilasissa.

Vedenpitävyys

Monet aktiivisuusrannekkeet ovat vedenpitäviä jopa 50 metrin syvyyteen asti, mutta kannattaa tutustua kunkin tuotteen tarkempiin tietoihin. Lähes kaikki rannekkeet kestävät kuitenkin vähintään vesisadetta. Kaikki vedenkestävät aktiivisuusrannekkeemme.

Ominaisuudet ja toiminnot

Eri aktiivisuusrannekkeissa on laaja skaala erilaisia toimintoja. Monet niistä kuluttavat kuitenkin akkua nopeasti. Jos haluat rannekkeessa olevan monia eri ominaisuuksia, joita on listattu alla, kannattaa siis valita malli, jossa on mahdollisimman pitkä akunkesto.

Aktiivisuusranneke nukkuvan naisen kädessä.

Unen seuranta

Haluatko parantaa unesi laatua ja pitää silmällä unirytmiäsi? Siinä tapauksessa kannattaa valita aktiivisuusranneke, joka seuraa untasi ja antaa esimerkiksi suosituksia unen määrästä ja laadusta. Joissakin rannekkeissa on myös värinällä toimiva herätystoiminto, joka ei herätä kanssanukkujaa.

Aktiivisuusrannekkeen ja älypuhelimen yhdistäminen.

Yhteensopivuus

Käytännössä kaikki aktiivisuusrannekkeet toimivat yhteistyössä älypuhelinsovelluksen kanssa. Sovelluksen kautta saat tietoa ja tilastoja aktiviisuudestasi, voit muuttaa rannekkeen asetuksia sekä vastaanottaa ilmoituksia ja viestejä puhelimestasi rannekkeen näytölle. Valitse puhelinmerkkisi kanssa yhteensopiva ranneke.

Tyttö katsoo aktiivisuusrannekkeensa näyttöä.

Aktiivisuusrannekkeet lapsille

Jos olet ostamassa aktiivisuusranneketta lapselle, valitse helppokäyttöinen ja mukavan tuntuinen malli. Monissa erityisesti lapsille suunnatuissa rannekkeissa on elokuvahahmojen, kuten Disney- tai Star Wars -hahmojen kuvia. Koska lapset ovat usein touhukkaampia kuin aikuiset ja rapatessa roiskuu, kannattaa valita vedenpitävä aktiivisuusranneke.

Mies venyttelee veden äärellä.

Hyvinvointi ja stressinhallinta

Osa aktiivisuusrannekkeista tarjoaa apua stressin hallintaan ja tasapainoisen ja terveen arjen ylläpitämiseen. Ranneke voi kehottaa sinua rauhoittumaan tai keskittymään hengitykseesi, jos se havaitsee sinun olevan stressaantunut tai pulssisi olevan liian korkealla.

Kaksi hymyilevää naista aktiivisuusranneke ranteessaan.

Naisten terveyden seuranta

Naisille suunnatuissa aktiivisuusrannekkeissa voi olla toiminto kuukautiskierron seurantaan. Sen avulla opit tuntemaan kehosi paremmin ja tunnistamaan eri oireet. Lisäksi tällaiset aktiivisuusrannekkeet mittaavat toki myös sykettä ja kunnon kehittymistä.

Kolme eri tyylistä aktiivisuusranneketta.

Muotoilu

Aktiivisuusrannekkeen valinta on luonnollisesti myös makuasia ja riippuu sekä tyylistä että käyttötarkoituksesta. Hihnoja on saatavilla eri värisinä ja eri materiaaleista valmistettuina. Esimerkiksi nahkahihna ei ole ihanteellinen urheilukäyttöön. Myös näyttöjen koko ja rannekkeen leveys vaihtelee.

Mies kävelyllä metsäpolulla.

Miksi 10000 askelta päivässä?

Olemme varmasti kaikki kuulleet suositellusta 10000 askeleen päivätavoitteesta. Aktiivisuusranneke tai urheilukello auttavat seuraamaan päivittäin otettujen askelten määrää. Mutta miksi 10000 askelta on niin tärkeää?

Kyseinen luku sai syntynsä japanilaisen yrityksen mainoskampanjasta, jossa myytiin askelmittareita Tokiossa, vuonna 1964 järjestettyjen olympiakisojen yhteydessä. Luku 10000 kuulosti hyvältä, eikä se todellisuudessa perustunut mihinkään tutkimukseen.

Kaikki otetut askeleet ovat hyvästä, mutta tutkimusten eivät ole osoittaneet merkittävää eroa eliniän kannalta esimerkiksi 10000 ja 7500 päivittäisen askeleen välillä.

Jos kävelylenkit ovat osa painonhallintaa, kannattaa suunnitella hieman tavallista pidempiä reittejä ja aloittaa esimerkiksi lisäämällä niihin 2000 askelta. Myös omaan kävelyvauhtiin kannattaa kiinnittää huomiota ja kävellä hieman reippaammin, jolloin pulssi saadaan kohomaan.

Joillekin 10000 päivittäistä askelta voi olla epärealistinen tavoite, eikä sen saavuttaminen tunnu silloin motivoivalta. Niille, jotka liikkuvat paljon voi askelten määrä tuntua vähäiseltä. Tästä syystä kannattaakin huomioida oma kunto ja liikuntatottumukset ja asettaa tavoitteet sen mukaan.

Nainen aktiivisuusranneke kädessään sitomassa lenkkikengän nauhoja.

Miksi kävely on hyvästä?

Kävelyllä on monia terveydelle edullisia vaikutuksia. Se auttaa painonhallinnassa ja vahvistaa niveliä, lihaksia sekä keuhkoja. Kävely voi myös ennaltaehkäistä erilaisten sairauksien tai vaivojen muodostumista tai auttaa niiden hallinnassa. Esimerkkinä voidaan mainita sydän- ja verisuonisairaudet, korkea vedenpaine, tyypin 2 diabetes, nivelrappeumat ja useat syöpätyypit. Samalla sillä on tasapainolle, koordinaatiokyvylle, kognitiivisille toiminnoille ja mielialalle edullinen vaikutus.

YK:n maailman terveysjärjestö WHO:n suositusten mukaan 18-64 vuotiaiden aikuisten tulisi harrastaa liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä. Fyysisen aktiviteetin tulisi täydentää muita päivittäisiä ja lyhytkestoisempia liikuntasuorituksia. Jos 30 minuuttia halutaan jakaa osiin, tulisi yhden liikuntajakson kestää vähintään 10 minuuttia. 10000 askelta vastaa noin 30-60 minuutin kävelyä nopeudesta ja maastosta riippuen.

Huomioi, että lasten ja nuorten tulisi liikkua 30 minuutin suositusta enemmän ja iäkkäämpien vähemmän. Juuri sopiva määrä liikuntaa on yksilöllistä, josta syystä onkin tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja liikkua kunnon mukaan. Useissa aktiivisuusrannekkeissa ja urheilukelloissa on mahdollisuus valita itselleen sopivat liikuntatavoitteet suositellun 10000 askeleen sijaan. Näin jokaisen on helpompi löytää oma henkilökohtainen tasonsa ja liikkua itselle sopivissa määrin.

Askelten mittaaminen voi olla hyvä tapa motivoida itseään ja varmistaa riittävä määrä päivittäistä liikuntaa. Säännöllisellä liikunnalla on todistettavia myönteisiä vaikutuksia sekä keholle että mielelle, mutta kannattaa muistaa, että 10000 päivittäistä askelta on vain suuntaa-antava suositus.

Lue lisää Gigantin tuotteista:

Tutustu aktiivisuusrannekkeiden valikoimaan:

Ei tuotteita

Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • Askel- ja kalorimittari
  • Sykemittari ja unen seuranta
  • IP68-luokiteltu
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • Askel- ja kalorimittari
  • Sykemittari ja unen seuranta
  • IP68-luokiteltu
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • Edistynyt fitnessmittari
  • Sisäänrakennettu sykkeenmittaus
  • Koko: Medium/Large
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • 24/7 sykemittaus, unen seuranta
  • Vedenkestävä
  • Jopa 7 päivän akunkesto
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • 24/7 sykemittaus, unen seuranta
  • Vedenkestävä
  • Jopa 7 päivän akunkesto
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (25+)  
  • Yli 6-vuotiaille
  • Harmaasävyinen OLED-kosketusnäyttö
  • Vedenpitävä 50 metriin asti
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • 0,74” PMOLED-näyttö
  • Automaattinen aktiivisuuden seuranta
  • Unianalyysi, stressinhallinta
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • Aktiivisuuden ja unen mittaus
  • Vedenkestävyys 50 m asti
  • 5 päivän akunkesto
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • 24/7 sykemittaus
  • Mittaa kulutettuja kaloreita
  • Aktiivisuuden ja unen mittaus
  
 
 
  • Reaaliaikainen sykemittaus
  • Android- ja iOS -yhteensopiva
  • Matala virrankulutus
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • 0,74” PMOLED-näyttö
  • Automaattinen aktiivisuuden seuranta
  • Unianalyysi, stressinhallinta
  
 
Vertaile
Lisätietoa
Keskusvarastossa (100+)  
  • Seuraa aktiivisuuttasi
  • 1 vuoden paristonkesto
  • Move IQ, Garmin Connect
  
 
Loading