Kun toimisto tulee kotiin
Etätyö kotoa käsin ei ole enää outo poikkeus vaan tavallista arkipäivää ainakin Pohjoismaissa. Monet työpaikat ovat ennenkin tarjonneet varsinkin pienten lasten vanhemmille mahdollisuuden tehdä töitä kotoa. Kuluneen kevään poikkeusoloissa tilanne kuitenkin muuttui merkittävästi. Etätyöstä tuli pikemmin sääntö kuin poikkeus.
Erityisen innokkaasti etätyön mahdollisuuksiin tarttuivat suomalaiset. EU:n alaisen Euroopan elin- ja työolojen kehittämissäätiön Eurofoundin tietojen mukaan lähes 60 prosenttia suomalaisista palkansaajista ryhtyi koronarajoituksen aikana tekemään töitä kotoa. Toimiva kotitoimisto edellyttää kuitenkin oikeita ratkaisuja sekä sisustuksen että laitteiston osalta.
5 tapaa parantaa ergonomiaa
1. Näppäimistö
Hanki langaton näppäimistö ja hiiri, jos sinulla ei vielä ole sellaisia.
2. Näyttö
Aseta näyttö niin, että sen yläreuna on hieman silmiesi alapuolella, jotta voit pitää niskan rennossa asennossa.
3. Istuma-asento
Jos sinulla ei ole kotona säädettävää työtuolia, voit parantaa istuma-asentoasi laittamalla tyynyn ristiselän ja selkänojan väliin.
4. Valaistus
Huolehti siitä, että työpisteessäsi on riittävä valaistus. Sijoita työpiste ja valaisimet niin, että paperit ja muut aineistot eivät jää varjoon silloinkaan, kun päivänvaloa ei enää riitä.
5. Työpöydän korkeus
Oikea pöydän korkeus on tärkeää. Jos pöytä on liian matala, voit nostaa sitä panemalla pöydän jalkojen alle korokkeet. Jos pöytä on liian korkea, kokeile tuolille erilaisia tyynyjä. Tarvittaessa voit käyttää jalkojen alla rahia.
Lähde: Fysioterapeutti Pernille Andersen, Ergomentor.